Страницы

Самый лучший доктор



Витамин С, или L-аскорбиновая кислота является самым известным незаменимым питательным веществом среди витаминов. 


Витамин C известен всем своей способностью предупреждать и устранять общие симптомы простуды и гриппа, он помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами.



Этот витамин принадлежит к водорастворимым, его излишек быстро «вымывается» из организма. Поэтому необходимо обеспечить его регулярное поступление вместе с продуктами, которые вы употребляете.



Функции витамина С

Витамин С – важный антиоксидант, помогающий организму избавиться от свободных радикалов. 

Кроме того, он представляет собой ценный многофункциональный витамин. витамин С вносит свою лепту в обеспечение здорового состояния кожи, ее соединительных тканей, мышц и других органов тела, он также входит в состав ферментов и улучшает способность эритроцитов связывать железо.


Витамин С способствует надлежащему функционированию надпочечных желез, что помогает организму преодолевать разнообразные стрессы.


Этот витамин также обеспечивает защиту некоторых жирорастворимых витаминов от окисления, это, в частности, касается витаминов А, е и даже некоторых витаминов группы В.


Витамин С в значительных количествах содержится только в фруктах и овощах, хотя его часто используют для витаминизации продуктов питания. 


Однако пища может потерять витамин С в процессе ее приготовления и хранения, поэтому не следует хранить продукты долго и нужно избегать замачивания фруктов или овощей в воде.



Последствия недостатка

• Кровоточивость десен,
• выпадение зубов,
• депрессия,
• воспаления слизистых оболочек,
• варикозное расширение вен,
• геморрой,
• излишний вес,
• депрессия,
• раннее образование морщин,
• бессонница.              

Природный антивирус для организма


Как наладить правильное питание в современных условиях города?

Мы - городские жители, попали в ловушку. Для полноценного питания нам просто необходимы фрукты и овощи, так как они - это основной источник питательных веществ для нашего организма. Но, покупать их в супермаркете (в достаточном количестве) получается очень дорого. Плюс ко всему, питательная ценность таких овощей и фруктов почти нулевая, из-за очень раннего сбора урожая. В этом ролике вы узнаете три варианта выхода из сложившейся ситуации.

Фрукты и овощи - удручающая ситуация для здоровья

Фрукты и овощи - основной источник питательных веществ для человеческого организма.
Но, в меню человека очень мало питательных веществ из-за отсутствия  в нем достаточного количества овощей и фруктов. Ведь, современные фрукты и овощи совсем не похожи на те, которые росли лет 20-30 назад. И с это очень большая проблема для поддержания здоровья на должном уровне.


Смотреть видео на Youtube

Для чего мы едим?

Когда-то ученые были уверенны, что для полноценного питания необходимы только белки, жиры и углеводы. Потом были изучены витамины и минералы - частицы, в разы меньше белков. жиров и углеводов, но приносящих большую пользу для организма. 

Самые новые исследования открывают нам частицы, еще меньше по размеру, но важнее по влиянию на наш организм. 


Смотреть видео на Youtube