Хронический запор, как решить проблему?

Отвечаю на вопрос читательницы:
«Добрый вечер! У меня хронический запор… правильное питание и норма воды в день не помогают решить проблему… возможно вы что-то подскажете, и поможете :( »


Давайте разбираться. Для начала рассмотрим возможные причины хронического запора.
Это могут быть:

Як підтримувати вагу?


Я так розумію що це питання було задано з контекстом як підтримувати вагу після того як ми схудли? Якщо не так, будь ласка, зайдіть на сторінку Ask Alex і уточніть своє запитання. Або в коментарях до цього відео. Будемо давати відповідь на ваше уточнення.

Що потрібно зробити по-перше: це навчитися сприймати себе по-новому. В нашому мозку є певні відділи які відповідають за безпеку нашого організму. І так як у вас наприклад, є певна певне зайва вага, і ваш організм, ваш мозок звик до такої ваги, він вважає її комфортною. То будь-яке зниження ваги він починає сприймати як загрозу для свого організму.

Вам потрібно перебудувати ваше

Чи можна скинути 15 кг за 3 місяці?


Середній темп зниження ваги без шкоди для здоров'я це три-чотири кілограми в місяць. Отже 9-12 кілограмів це середній темп зниження ваги. 15 кг за 3 місяці це помірно швидкий темп. Тобто можна рухатися таким темпом скидаючи по п'ять кілограмів за один місяць, але питання чи можливо взагалі це зробити?

Відповідь на це вам вдасть російський врач-дієтолог Олексій Ковальков, який зміг за півроку знизити свою вагу на 52 кг. Потрібно мати на увазі, для чого він це робив? Його мету. Це був, звісно, його рекламний хід і якою ціною він утримав свою вагу? 
Отже відповідь на питання чи можна скинути 15 кг за 3 місяці  я надіюсь дав. Звісно можна, тому, що є люди які зробили це навіть більше.

Відповіді на питання читачів. Частина друга



Відповіді на питання: Як подолати пристрасть до солодкого й мучного? Як визначити продукти, які впливають на підвищення ваги конкретного організму? Чи можуть 4 зайвих кілограми викликати біль у спині? Задати свое запитання та отримати книгу "Як схуднути на 5 кг за 15 днів" - http://blog.alexrudenko.com/p/ask-alex.html посилання на відеокурс "Худеем без диет" - http://dietolog.alexrudenko.com

Яка дієта сама ефективна?


Сьогодні я починаю блок відповідей на питання читачів моєї розсилки, і сьогодні у випуску ви отримаєте відповіді на запитання:

Яка дієта сама ефективна?
Чи можна скинути 15 кг за 3 місяці?
Як підтримувати вагу?